Uyku, genel sağlığın en önemli belirtilerindendir. Kaliteli uyku, zihinsel sağlığı, fiziksel sağlığı ve yaşam kalitesini korumaya yardım eder. Uyku bozukluğu olan bireyler, yol ya da iş kazaları, sosyal uyumsuzluk, akademik veya mesleki performansta düşme gösterebilirler. Bu yüzden uyku bozukluğu detaylı olarak incelenmesi gereken önemli bir durumdur. Uyku bozuklukların kaygıya, gerginliğe, depresyona, ağrı çekmeye ve organik hastalıklara bağlı olabilir. Tedavide ilaç ve psikoterapi önemlidir.

Başlıca uyku bozuklukları şunlardır:

 

İnsomnia- Uykusuzluk Bozukluğu
 

Uyuma koşulları olmasına rağmen, uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte güçlük çekerler. SGK uyanırlar. Uyandıktan sonra yeniden uyumakta sorun yaşarlar. En az üç ay, haftada en az üç gece ortaya çıkar.

 

Hipersomnia- Aşırı Uykululuk Bozukluğu

 

Geceleri en az 7 saat uyumaya rağmen, gündüzleri aşırı uykulu olma halidir. Ayrıca, ani uyandırılmalarda, tam uyanma sağlanamaz. Aynı gün içinde yineleyen uyku evreleri ya da birden uykuya dalı-vermeler vardır. 

Günde 9 saatin üzerinde olan uzanmış ana uyku evresi dinlendirici değildir. Uyandıktan sonra tam uyanık olmakta güçlük çeker. En az üç ay, haftada en az üç gece ortaya çıkar.

 

Uyku Felci

 

Uyanıldığında kol ve bacakların sevinç olmuş gibi hareket ettirilememesidir. Beyin uyurken, ucut kasları da uykudadır. REM uykusu sırasında beyin bazen birden uyanır ancak bu yanma kaslarda olmaz. Taslar, geçici felç durumunda kalır ve beynin uyanıklığına eşlik edemez. Uyanan kişi sanki vücudunun üzerinde biri oturmuş ya da ağırlık çökmüş gibi hisseder.

 

Uyurgezerlik

 

En sık 8-12 yaşlarında ortaya çıkar. Genelde, hastaların gözleri açıktır ve evin farklı bölgelerinde yürürken bulunabilirler, bu yüzden zarar görme riskleri vardır. Pencereye ve merdiveni tırmanma ve evi terk etme, banyoya girme olabilir. Erişkinlerde özellikle erkeklerde, şiddet olabilir. Genellikle daha sonra yatağa geçip uykuya devam ederler. Ertesi gün yapılanlar hatırlanmaz.

 

Uykuda Diş Gıcırdatma

 

Uykuda diş gıcırdatma, toplumda sık görülen ancak sadece belirli koşullarda hastalık olarak kabul edilen bir uyku bozukluğudur. Stres, gerilim ve kaygıda ortaya çıkar. Şiddetli bir ses çıkabilir. Dişlere zarar verir.

​

​Bunları yaşıyorsanız; yaşam kalitenizi büyük oranda olumsuz etkileyen bu yaşantılarla hayatınıza devam etmek zorunda değilsiniz. İyileşme konusunda aldığınız karar ve uygun terapi sürecinin birleşimi ile değişim uzak değil. İstanbul içerisinde yüz yüze terapi, İstanbul dışında da online terapi süreçleriyle yanındayız, iyileşme ve değişim yolunda yalnız değilsiniz. Aşağıdaki formdan bize ulaşabilirsiniz.